Abusar da exposição solar em qualquer época do ano pode causar queimaduras e elevar o risco de doenças da pele, como brotoejas, pano branco, acne e micose. Mas no verão a situação preocupa mais os especialistas, devido à incidência dos raios solares.
Para quem se expõe rotineiramente, especialmente sem proteção, o risco é ainda maior e pode acarretar câncer de pele, tipo mais comum no Brasil (33% dos diagnósticos).
A pele é o maior órgão do corpo humano e a primeira linha de defesa contra patógenos. Confira agora seis dicas para manter a sua pele saudável no verão:
Hidrate-se por dentro e por fora
É crucial aumentar a ingestão de líquidos, tomando entre 2 a 3 litros de água por dia, e também usar hidratantes corporais e faciais para manter a quantidade ideal de água na pele.
Use o protetor solar do jeito certo
Que se deve usar protetor solar antes de se expor ao sol todo mundo já sabe, certo? Mas será que a aplicação é feita corretamente?
Garantir isso é garantir a eficácia do produto, que tem por objetivo proteger a pele dos efeitos negativos da radiação solar.
- O FPS deve ser igual ou maior que 30. Pessoas de pele clara, antecedente de câncer de pele ou outras patologias que necessitem de proteção solar devem usar FPS a partir de 60.
- Passe o produto pelo menos 30 minutos antes de tomar sol;
- A aplicação precisa ser uniforme e generosa em todo o corpo, incluindo mãos, pés e orelhas;
- Reaplique a cada 2 horas e sempre que houver transpiração excessiva ou sair da água.
O dermatologista da Prevent Senior, Fabio Caser Rocha, explica que manter um conjunto de medidas de fotoproteção, para além do filtro solar, é o que faz a diferença. “Usem chapéus e roupas com proteção UV, e fiquem na sombra”.
Reduza o ressecamento
No verão, é normal a pele ressecar um pouco em reação ao suor, contato com os químicos da piscina, sal do mar e variantes.
Para evitar o ressecamento extremo e as fissuras, tome banho com água fria ou morna e utilize sabonetes mais hidratantes e adequados ao seu tipo de pele.
Evite o uso de buchas, que podem danificar a camada mais superficial da pele, e capriche nos hidratantes, óleos de banho e afins no pós-sol, dando atenção extra às áreas naturalmente mais ressecadas, como joelhos e cotovelos.
Consuma Betacaroteno — a substância do verão
O betacaroteno é um pigmento natural que, após ingerido, o corpo converte em vitamina A. Ele protege a pele contra os raios ultravioletas e queimaduras solares e está presente em frutas e legumes alaranjados, como cenoura, abóbora e mamão.
Mantenha a pele seca ao sair do mar ou da piscina
Calor, umidade e baixa imunidade contribuem para proliferação de fungos e consequentemente para o surgimento de micoses.
Para ficar longe delas é importante reforçar hábitos de higiene, como se secar bem após o banho, especialmente as áreas da virilha, entre os dedos dos pés e as axilas, que são regiões com dobras na pele.
Além disso, evite andar descalço em pisos constantemente úmidos (lava-pés, vestiários, saunas) e troque os calçados fechados pelos mais ventilados.
Evite exposição solar após a depilação
A depilação deixa a pele mais sensível e se expor ao sol logo após o procedimento pode manchá-la. Espere pelo menos 72 horas.
Apesar da necessidade de redobrar os cuidados com a pele em algumas estações do ano, como verão e inverno, o autocuidado deve ser diário. A constância na execução desses hábitos simples ao longo de todo ano também impacta na saúde geral da pele e na prevenção de doenças.
A PREVENT SENIOR
Operadora de saúde especialista em pessoas, a Prevent Senior atua há 26 anos e conta com ampla rede própria. Os Hospitais e prontos atendimentos Sancta Maggiore são equipados com o que há de melhor para oferecer, com cuidados diferenciados. A rede ainda é composta por Núcleos de Medicina Avançada e Diagnóstica e Núcleos especializados em Cardiologia, Oftalmologia, Oncologia, Ortopedia/Traumatologia e Reabilitação, em São Paulo e no Rio de Janeiro.
#VEMSERPREVENT