Os cuidados com a pele devem ser redobrados durante o inverno e, principalmente, nos dias de clima mais seco. Tudo porque, nessa época do ano, as mudanças climáticas e até mesmo de hábitos que adotamos acabam deixando a nossa pele mais sensível e ressecada. Tomando diariamente os cuidados necessários, é possível ter uma pele saudável durante toda a estação e o Blog Prevent Senior vai te ajudar!
A nossa pele é o maior órgão do corpo. Com o passar dos anos, as células se reproduzem com mais lentidão, demorando mais tempo para se regenerar pela perda de espessura. Esse envelhecimento da pele ocorre por diversos fatores como estresse, mudanças hormonais, efeito de medicamentos, poluição e, principalmente, pelo efeito dos raios solares em horários inadequados, sem a devida proteção.
Pele mais saudável
Nesta época do ano, a atenção com a hidratação deve ser redobrada. Tudo porque nos dias mais frios, é muito comum esquecermos de beber água ou ficarmos com preguiça de passar hidratante após o banho. Por isso é sempre importante lembrar que ter uma pele saudável contribui para o nosso bem-estar e traz mais qualidade de vida.
A médica dermatologista Danielle Haddad, da Prevent Senior, explica que uma pele ressecada acaba ficando mais suscetível ao aparecimento de lesões e irritações, quadro que também favorece o desenvolvimento de dermatites atópicas, seborreica, além de rosácea, psoríase e outras ictioses (doenças que deixam a pele extremamente seca, chegando a descamar). Ao perceber qualquer alteração, agende imediatamente consulta com dermatologista.
Cuidados na hora do banho
A dermatologista informa que é essencial mantermos a barreira hidrolipídica da pele. Isso se faz com hidratação diária, além de banhos rápidos e mornos. Tudo porque a água muito quente remove essa camada hidrolipídica (que serve como proteção), alterando a barreira cutânea e provocando a desidratação.
“Devemos fazer uso de sabonetes adequados, preferencialmente líquidos, suaves e glicerinados, e evitar uso de esponjas. Os sabonetes líquidos têm pH mais próximo da nossa pele, diminuindo a irritação e o ressecamento, ao contrário das barras, que têm pH mais alcalino e contêm substâncias agressivas”, disse a Dra. Danielle, que também recomenda que a hidratação seja feita logo após o banho, com a pele ainda úmida.
Além disso, devemos ter os mesmos cuidados com a pele do nosso rosto, mantendo uma rotina de hidratação adequada, com o uso de sabonetes específicos e de filtro solar.
Água e alimentação saudável
Uma pele saudável deve estar hidratada e a ingestão adequada de líquidos auxilia na eliminação das impurezas e toxinas do organismo.
“Além da ingestão adequada de líquidos, é importante ter uma alimentação balanceada, com alimentos que aumentem a imunidade do nosso corpo, como brócolis, espinafre, alho, gengibre, dentre outros. Isso também ajuda e deve fazer parte dos hábitos para manter a saúde da pele”, ressaltou a médica.
Neste período, você pode também dar preferência para frutas ricas em vitamina C, como laranja, mexerica e acerola. As comidas mais pesadas, comuns nesta época do ano, devem ser evitadas, já que o metabolismo corporal tende a ficar mais lento.
Manter bons hábitos alimentares, com a ingestão de alimentos que fortalecem o sistema imunológico, contribui para uma pele mais saudável não só no inverno, mas durante todo o ano.
Evite roupas desconfortáveis
Nos dias frios, as roupas quentes e confortáveis são essenciais. As roupas muito apertadas podem afetar a circulação sanguínea em qualquer idade. Após o banho, dê preferência para as peças mais quentinhas. As confeccionadas em algodão, por exemplo, não provocam alergia na pele, permitem uma maior mobilidade e trazem conforto.
“Roupas quentes de lã e tecidos sintéticos podem causar irritação e eczemas, como a dermatite de contato. Por isso, recomendamos sempre o uso de roupas leves e de algodão”, afirmou Danielle.
Lembre-se: ao aparecimento de manchas que despertem dúvidas, não hesite em procurar um médico.
Tome sol, com moderação
O inverno tende a ter uma menor incidência de raios solares. Mesmo assim é preciso garantir que as pessoas, e principalmente os Adultos+, tomem um pouco de sol sempre que possível, mesmo que o dia esteja mais frio, para manter a vitamina D no organismo. A ação também ajuda no fortalecimento dos ossos, no bem-estar, e contribui para fortalecer o sistema imune das pessoas.
O ideal é o consumo diário de, em média, 30 minutos, para garantir que todos os benefícios dos raios solares atinjam o nosso organismo, mas é preciso ter atenção aos horários de exposição.
“Devemos proteger nossa pele do sol em todas as épocas do ano, inclusive no inverno. Evitar a exposição nos horários mais nocivos, entre 10h e 15h, sem a adequada proteção, como protetor solar, óculos de sol, chapéu e uso de roupas com intuito de fotoproteção”, alerta a Dra. Danielle.
Adulto+, fique atento!
É muito comum que as pessoas Adulto+ apresentem uma pele mais ressecada e fotoenvelhecida, devido à diminuição da produção de suor e óleo pelas glândulas, principalmente se em algum período da vida houve uma exposição crônica à radiação por muito tempo. Isso se agrava com a ingestão diminuída de água, aumentando a desidratação.
As áreas que mais precisam de atenção são: rosto, pescoço, mãos, e principalmente braços e pernas. “Por isso a importância do uso de sabonetes e emolientes adequados, que não contenham agentes irritantes, além dos cuidados com a ingestão suficiente de água e alimentação controlada”, finalizou a médica dermatologista.
Confira a live da Prevent Senior sobre limpeza, hidratação e sinais de alerta do câncer de pele:
Prevent Senior
Operadora de saúde especialista em pessoas, a Prevent Senior atua há mais de 25 anos e conta com uma ampla rede própria. Os Hospitais e Prontos-Atendimento Sancta Maggiore são equipados com o que há de melhor para oferecer sempre em cuidados diferenciados.
A rede ainda é composta por Núcleos de Medicina Avançada e Diagnóstica e Núcleos especializados em Cardiologia, além de Oftalmologia, Oncologia, Ortopedia/Traumatologia e Reabilitação em São Paulo e no Rio de Janeiro.