Há quem goste das temperaturas do inverno, mas neste período os cuidados devem ser redobrados quando o assunto é saúde. No tempo mais frio, é comum o aumento de doenças respiratórias, mas medidas simples podem evitar esse diagnóstico para que essa estação seja aproveitada com mais qualidade. Confira as dicas da Prevent Senior e dos seus especialistas lendo o conteúdo abaixo e acompanhando o nosso blog.
O que são as doenças respiratórias e porque elas aumentam no frio?
São aquelas que atingem as vias aéreas e o aparelho respiratório, incluindo o pulmão, e suas causas podem ser variadas, como tabagismo, poluição, alergias, dentre outros.
Nos meses em que as temperaturas são mais baixas, essas infecções tendem a aumentar, já que o tempo fica mais seco e a poluição atmosférica aumenta devido à umidade mais baixa.
Esse fator, de forma isolada, já é suficiente para irritar as mucosas respiratórias, mas, além disso, há o fato de, neste período, as pessoas permanecerem mais aglomeradas, em ambientes fechados e com pouca ventilação. Essas últimas ações favorecem esse tipo de doença e facilita a transmissão de vírus causadores, por exemplo, de gripes, resfriados e até mesmo a Covid-19.
Outro ponto de atenção é para as alergias. “Durante o inverno é normal que as pessoas retirem casacos e cobertores dos armários, dispersando poeira e ácaro pelo ambiente. Essas partículas também podem aumentar os riscos de doenças respiratórias”, alerta o médico Leonardo Ignácio Cação, pneumologista e coordenador da equipe de pneumologia da Prevent Senior. Antes de usá-los, o ideal é lavar esses materiais e deixá-los secar no sol para evitar problemas respiratórios.
Principais doenças respiratórias no inverno:
- Rinite alérgica: reação do corpo a algumas partículas que são inaladas - os alérgenos. Os principais sintomas são obstrução nasal, espirros frequentes e coceira no nariz, olhos e garganta;
- Asma: doença crônica inflamatória que afeta os brônquios – tubulações que levam o ar para os pulmões. Ou seja, quando essas estruturas inflamam, ficam mais estreitas, causando o chiado no peito e a dificuldade em respirar. Saiba mais clicando aqui.
- Sinusite: inflamação nos seios nasais - cavidades que ficam no crânio, ao redor do nariz e olhos. Os principais sintomas são dor de cabeça, corrimento nasal e sensação de peso no rosto, com foco na testa e maçãs do rosto;
- Exacerbações de bronquite crônica: inflamação nos brônquios que causa tosse e expectoração mucosa que dura no mínimo três meses e de forma recorrente durante pelo menos dois anos seguidos. A principal causa da doença é o tabagismo;
- Enfisema pulmonar: altera importantes estruturas do pulmão, prejudicando seu bom funcionamento e, consequentemente, a respiração. Também tem como principal causa o tabagismo;
- Pneumonias: infecção que atinge os pulmões, provocada pela infiltração de um agente infeccioso, como bactérias, vírus, fungos e reações alérgicas. Os principais sintomas são febre alta, tosse, dor no tórax, alterações da pressão arterial, confusão mental, mal-estar generalizado, falta de ar, secreção de muco na cor amarelada ou esverdeada, acúmulo de toxinas no sangue e fraqueza;
- Doença obstrutiva pulmonar crônica (DPOC): consiste em um grupo de doenças respiratórias relacionadas ao tabagismo, como bronquite crônica e enfisema pulmonar. O primeiro sintoma desse diagnóstico é uma leve falta de ar durante a realização de esforços físicos, que vai se tornando mais intensa mesmo com a realização de esforços menores. Na fase mais grave, a falta de ar ocorre mesmo sem a realização de esforços físicos.
Prevenção
Apesar de não ser possível controlar os fatores climáticos, atitudes simples podem reduzir as doenças respiratórias nos dias mais frios. São elas:
- Manter a carteira de vacinação em dia, especialmente contra os vírus da influenza e Covid-19;
- Evitar locais fechados, com grande número de pessoas aglomeradas e pouca ventilação;
- Evitar o tabagismo ou o contato com fumaça de cigarro;
- Evitar o contato com alérgenos, como poeira e pelos de animais, bichos de pelúcia, tapetes, dentre outros;
- Higienizar as mãos com frequência, utilizando água e sabão ou álcool-gel
- Beber bastante água;
- Evitar o acúmulo de poeira nos ambientes;
- Lavar blusas, mantas e cobertores que estavam guardados por muito tempo e deixá-los secar no sol antes de utilizar;
- Realizar lavagem nasal com solução fisiológica;
- Evitar o contato com pessoas gripadas ou com resfriados;
- Manter a respiração sempre pelo nariz e não pela boca, uma vez que as narinas servem para filtrar o ar e aquecê-lo;
- Manter alimentação balanceada com sopas e caldos que contêm verduras e legumes, além de frutas, especialmente as ricas em vitamina C, como a laranja;
Estou doente, e agora?
Em caso de sintomas de doença respiratória, recomenda-se a busca por atendimento médico para que seja prescrito o tratamento adequado. A automedicação nunca é recomendada.
Outro alerta importante é o cuidado para não transmitir o vírus em caso de sintomas. "Com a pandemia adquirimos o hábito de usar máscara de proteção e esse item também é indicado para pessoas que apresentarem quaisquer sintomas gripais. Essa atitude contribui para reduzir as infecções virais", destaca o pneumologista. Na falta da máscara, vale proteger a boca ao tossir.
A Prevent Senior
A operadora de saúde especialista em pessoas. A Prevent Senior atua há mais de 25 anos e conta com uma ampla rede própria. Os Hospitais e Prontos-Atendimento Sancta Maggiore são equipados com o que há de melhor para oferecer sempre em cuidados diferenciados, inclusive para tratamentos específicos para doenças respiratórias.
A rede ainda é composta por Núcleos de Medicina Avançada e Diagnóstica e Núcleos especializados em Cardiologia, Oftalmologia, Oncologia, Ortopedia/Traumatologia e Reabilitação em São Paulo e no Rio de Janeiro.
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