Algumas dúvidas costumam ser mais frequentes em um consultório, especialmente quando pensamos em atendimentos de clínica médica. Ou seja, em consultas com generalistas. Para esclarecer os questionamentos mais rotineiros de mulheres e homens, convidamos a Coordenadora da equipe de Médicos Generalistas e Clínicos da Prevent Senior, a dra. Karina V. C. Vince Gregorio. Leia na sequência e aproveite para compartilhar o post do Blog com amigos e familiares.
MULHERES
1- "Como posso melhorar sem medicamentos?"
R: Mudar o estilo de vida é a chave! Reveja a sua dieta, pratique atividades físicas e controle o sono e o estresse.
2- "Posso tomar algo para ter mais disposição e não sentir tanto cansaço?"
R: A prática contínua de exercício físico melhora muito a disposição. Também é fundamental ter uma noite regular de sono para não sentir tanto cansaço ao longo do dia.
3- "Tem algum medicamento que me faça emagrecer?"
R: Sim, há alguns medicamentos que podem ajudar inicialmente. Porém, é importante associá-los a uma dieta orientada por um profissional. Também faz a diferença a prática de exercícios de estímulo muscular e cardiovascular, assim como o controle do sono e da ansiedade.
4- "O que posso fazer para acabar com as dores?"
R: As dores podem estar ligadas ao acúmulo de marcadores inflamatórios e processos de degeneração muscular. Dentro desse cenário, é essencial a orientação nutricional para uma dieta específica, justamente para cortar alimentos desnecessários. Também é importante fazer exercícios físicos e contínuos, que sejam de baixo impacto para as articulações.
5- "Como posso melhorar a memória, o apetite e a disposição?"
R: Exercícios de estimulação cognitiva, como leitura e jogos, assim como aprender coisas novas, ajudam e muito. Além disso, a atividade física em horários específicos também melhora a disposição e abre o apetite.
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HOMENS
1- "Como posso aumentar minha disposição e emagrecer?"
R: Com a tríade: dieta, exercícios físicos e sono regular.
2- "Sinto fraqueza nas pernas, devo me preocupar?"
R: É necessária uma avaliação médica para investigar a causa do problema. Mas, de qualquer maneira, é importante associar bons hábitos de vida, controlar o peso e praticar exercícios de fortalecimento muscular.
3- "Tenho baixa libido e me sinto triste, o que devo fazer?"
R: Faz a diferença o controle do estresse e da parte psicológica. É recomendado procurar um psicólogo e também um urologista.
4- "Sinto muitas dores e falta de energia, como faço para melhorar?
R: Um caminho é aumentar a hidratação, ou seja, beber mais água ao longo do dia. Outra boa dica é consultar um nutricionista para rever a dieta, principalmente em relação aos nutrientes essenciais que devem ser consumidos. Além disso, é essencial praticar exercícios, para estimular a movimentação do corpo.
5- "Queria saber o que devo fazer para melhorar a memória e o equilíbrio?"
R: A memória está intimamente relacionada ao seu estilo de vida. Por isso, exercitar corpo e mente é de vital importância. Os exercícios físicos de equilíbrio e cardiovasculares ajudam e muito, assim como a boa hidratação.
A Prevent Senior
A operadora de saúde especialista em pessoas. A Prevent Senior atua há mais de 25 anos e conta com uma ampla rede própria. Os Hospitais e Prontos-Atendimentos Sancta Maggiore são equipados com o que há de melhor para oferecer sempre em cuidados diferenciados. A rede ainda é composta por Núcleos de Medicina Avançada e Diagnóstica e Núcleos especializados em Cardiologia, Oftalmologia, Oncologia, Ortopedia/Traumatologia e Reabilitação em São Paulo e no Rio de Janeiro.
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ATENÇÃO! Somente médicos devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, recomendar tratamentos e receitar medicamentos. Em caso de suspeita de sintomas, agende uma consulta ou procure uma das unidades de pronto atendimento da Prevent Senior.